Além de melhorar a condição física, tem um efeito positivo sobre o sistema nervoso, hormonas e digestão, desequilíbrios emocionais e mentais, a capacidade de lidar com o stress, a concentração e a sensação geral de vitalidade. Combina o movimento do corpo, respiração consciente e gestos (mudras – posições das mãos) com mantras. Esta combinação ajuda-nos a sintonizar com a nossa força interior e frequências mais elevadas, conectando-nos profundamente com o nosso interior.

A prática é acessível a quase todos. No entanto, em casos específicos – como problemas graves de saúde, epilepsia, distúrbios mentais, situações pós-operatórias ou doenças sérias do sistema músculo-esquelético – é aconselhado praticar apenas com acompanhamento especializado.

Não. A Tantra Yoga tem as suas raízes na Kundalini Yoga e também trabalha com a energia Kundalini, mas utiliza movimentos suaves e circulares, sendo uma prática mais livre. Já a Kundalini Yoga é mais estruturada, organizada em kriyas (séries específicas de exercícios).

As aulas de grupo decorrem online todas as quarta-feiras, de manhã das 9:30 às 10:30 e à noite das 18:00 às 19:00, através de transmissão ao vivo. Durante as aulas, conectamo-nos com o corpo, movemo-nos, respiramos e participamos em jogos que promovem a aprendizagem e a experiência profunda da prática. Cada aula é um espaço para descobrir a ti mesma, ligar-te ao grupo e desfrutar do prazer do movimento.

Não são para todos – são para quem deseja aprofundar a conexão consigo mesmo e aprender a harmonizar o princípio feminino e masculino no seu corpo e consciência. É verdade que a maioria dos participantes são mulheres, mas a energia masculina também é bem-vinda. Neste espaço, cada pessoa é aceite, independentemente do género ou da orientação sexual. É uma comunidade onde a autenticidade, a abertura e o respeito pela própria singularidade são essenciais.

As aulas presenciais são apenas individuais – em Lisboa, Peniche e arredores ou na Eslováquia. As aulas de grupo decorrem exclusivamente online.

As aulas online permitem-me unir pessoas de diferentes partes do mundo e criar uma comunidade dinâmica e diversa. Sei que muitas pessoas têm reservas quanto às aulas online, porque as percebem como menos pessoais. Por isso, nas minhas aulas reforçamos a conexão através de jogos e atividades divertidas. Num espaço físico seria impossível juntar tantas pessoas com tanta diversidade, para que possamos enriquecer-nos mutuamente e aprofundar a ligação connosco mesmas. Nas minhas aulas podes conhecer pessoas de várias partes do mundo e criar amizades que te mostram uma perspetiva diferente da vida. O mundo online tornou-se parte das nossas vidas, e por isso procuro acompanhar os tempos e trazer-vos a alquimia numa forma moderna.

Nas minhas aulas, reforço a ligação do grupo através de jogos e tarefas em conjunto. Para mim, o mundo online é muito natural e nunca tive problema em considerá-lo impessoal. As pessoas conseguem encontrar amigos e almas afins nas minhas aulas. A vantagem do espaço online é que, se algo não te agradar, podes simplesmente desligar-te – sem desculpas. Na realidade, isso é mais difícil, sem que alguém repare. Por isso, dou a cada pessoa a liberdade de fazer o que sente. Uma vez por ano, organizo encontros e retiros presenciais, onde podemos reunir-nos, trocar alguns abraços e desfrutar da presença uns dos outros. Assim, a ligação online aprofunda-se também na realidade, criando uma verdadeira comunidade.